Imprimir esta página
Lunes, 27 Agosto 2018 05:53

Adulto mayor: que no falten motivos para ser felices (+audios)

Escrito por Misleydis González Ávila
  • tamaño de la fuente disminuir el tamaño de la fuente aumentar tamaño de la fuente
  • No comment
Adulto mayor: que no falten motivos para ser felices (+audios) Foto: ReyLópez.

Las Tunas.- La tercera edad es una etapa de la vida en la que se puede ser feliz. El privilegio de atesorar experiencias y estar más tiempo junto a los seres amados debe aprovecharse con alegría. Quienes conservan una estable salud mental y física ostentan más posibilidades para disfrutar, sobre todo, si les acompaña el cariño y la comprensión de los familiares.

Xiomara-mercanteteA criterio de Xiomara Mercantete Rodríguez, máster en Longevidad Satisfactoria, "el anciano tiene que aprender a adaptarse a las nuevas condiciones; tan solo la edad representa un factor de riesgo para la aparición de diferentes enfermedades. Hay que enfocarse en lo que todavía se puede hacer y trazarse un proyecto de vida".

Más allá de las atenciones de las familias, el propio adulto mayor debe realizar actividades a favor de sí mismo y cuidar el aspecto personal, principalmente en estos meses de altas temperaturas. "Establecer metas contribuye a mejorar las relaciones sociales y el desarrollo individual.

"Las poblaciones envejecidas son muy diversas y algunos de sus miembros tienen capacidades comparables con personas más jóvenes. Ellos necesitan divertirse en las playas, campismos, asistir a los museos y casas de cultura, visitar amigos y otros sitios para intercambiar criterios y liberar el estrés".

La especialista afirma que en esos espacios han de adoptarse medidas preventivas con el fin de garantizar el bienestar de los abuelos. Se trata de protegerse de la intensidad de los rayos solares y usar la ropa adecuada. Al mismo tiempo, es recomendable mantener hidratado el cuerpo, una dieta balanceada y asegurar la calidad de los alimentos.

No obstante, tomar el sol en horarios adecuados (antes de las 10:00 am y después de las 4:00 pm) tiene sus beneficios en la salud, pues aporta vitaminas que fortalecen los huesos. En el verano recomiendan bañarse con agua de mar por sus virtudes terapéuticas y fortificantes, además de los efectos positivos en el estado de ánimo.

"Por desgracia -explica- muchos abuelos pierden los recuerdos vividos, repiten varias veces las mismas preguntas e, incluso, desconocen a quienes aman, pero somos nosotros los que no podemos olvidarlos, y debemos ayudarlos a tener una existencia digna".

Aquellos hogares que poseen la dicha de convivir con ancianos en sus plenas facultades mentales deben fomentar la comunicación y el buen trato. "Respetar sus decisiones, ayudarlos a materializar los planes e incluirlos en los nuestros son sencillas maneras de hacerlos felices", concluye.

 

Visto 1280 veces Modificado por última vez en Lunes, 27 Agosto 2018 08:46

Escriba su comentario

Post comentado como Invitado

0
  • No comments found